징검다리 연휴, 비가 연일 주룩주룩 내린다.

이런 날은 마음이 통하는 친구 불러다 수다나 실컷 부리며

부침개나 뜯어 먹으면 좋은데....ㅎ~

가만...낸장고에 넣어둔 엄개(응개)나물이 있는데...

그걸 밀전병에다 도르르 말아 먹어?

좋은 생각이 떠오르면 지체할 이유가 없다.

주빙으로 다가갔더니.....밀가루가 없다.(이런~)

아! 도토리가루는 있다.

도토리가루로 전을 부치면 될까?

감자전분을 조금 섞어보믄 되겠지...(그래 만들어 보는거야)

,,,,,,

그러나 도토리전병은 만들어지질 않았다.

불은 은근히 해두어도 ...어렵다. 뒤집으니 도르르 말린다.

꺼내두니..식어서 묵이된다. 마치 말린 도토리묵이 잘 불려서

기름에 볶아낸 맛이다.

채를 잘 썰어 또 다른 요리로 개발을 해도 좋겠다.

응개나물이 170g, 동량인 쇠고기를 조금꺼내(170g) 참기름 소금간을 해서

볶아주고...거기다 응개나물을 살짝 볶아주었다.

 

기름에 볶아진 도토리 묵(?)은 쇠고기처럼 썰어두었다. 사진 찍어둘 껄~ ㅎㅎ

냉동실에 있던 응개나물은 잎을 죄 떼어내고 특이하게 만들어 두었던 것이다.

실은 베이컨말이를 해 볼려 했는데...

오븐돌리기 귀찮아서 그냥 예전 들깨전병에 두릅을 말았던 기억을 떠올린 것인데,

지금와서 들깨 전병을 하려해도 밀가루가 없고, 생각 조금하다가...

월남쌈,  라이스페이퍼(반짱)를 꺼내어 말아보기로 했다.

편하긴 무척 편하다.

볶은 쇠고기에 응개나물에, 도토리묵에....

응개나물은 어둡고 추운 냉동실에서 나와도 내 입에는 쓰다.

소스를 초고추장에 내려다가 초고추장에 들기름 좀 넣고 마요네즈를 조금....아주 부드럽다.

 

잎을 죄 따낸 아스파라거스 비슷한 엄개나무순

들깨전병에 싼 두릅말이( http://blog.daum.net/yojo-lady/13745367)                                 도토리가루 준비(허탕친)

그냥 이렇게 먹어도 좋겠지만...

라이스페이퍼에 말아보다.

(응개나물 2. 쇠고기 2, 도토리묵 2)

또 이대로 먹어도 되겠지만....

썰어보았다.

두 접시, 한 접시는 우리 부부가....한 접시는 아들 둘이....

고소하고 쫄깃하고...

아주 브드러운 소스맛!!

내 입맛이다.

따라서 해보셔도 절대 후회안하실 맛!!

손이 좀 가는 만큼(정성이 든 만큼) 그 맛은 오묘하다.

요리명을 뭐라고 하지?

응개나물로 쌈도 싸보고.,..

차차 쓴 엄개나물 맛에 중독되나 보다.

 

 

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 쌈요리를 만들어야지!!

 

 

냉장고를 열고보니 알록달록한

과일과 채소가 조금씩 있다.

 

 아!  라이스페이퍼1가 남아 있으니 월남쌈을 만들기로 했다.

 

그냥 야채 나부랭이와 색깔나는 과일만 조금 있으면 문제될 것 없는 요리!!

 

월남쌈!

싱싱한 야채와 과일로

무더위에 지쳤던 입맛을 되돌려 보자.

 

단지 흠이 될 것은 남자들이 싫어라 한다는 점이다.

맛?

맛이 아니고 쌈을 싸야하는 과정을 매우 번거롭게 생각하기 때문이다.

정 싫어하면 돌돌 말아서 싸 줄 도리밖에 없지 않은가?

손을 섬세하게 움직이노라면 치매예방에도 좋다는데....(비맞은 중처럼 중얼거리며...ㅋ~)

 

 재료

채소나 과일 남은 것이 주가 된다.

쌈채는 뭐든지 OK~ 

 버섯종류, 피망, 부추, 적채(양배추도 좋음) 숙주대신 삶은 콩나물, 오이, 단무지, 오이. 쑥갓, 양파, 상추, 당근... 등..무한대

 

부재료/맛살, 계란, 먹다남은 오삼불고기?, 먹다남은 불고기, 새우, 홍합, 오징어 숙회등...다 좋다.

두부도 좋고..날고구마, 익힌 감자등등...   과일/메론 토마토, 파인애플, 여기서는 자두를 사용

 

 

 

 

오이 , 풋고추, 깻잎, 뭐든 나쁘지 않을 것 같다.

 

무도 단촛물에 잠깐 절였다가 꺼내어도 좋고...

 

배추속 상추 쑥갓등을 이용, 

우리는 마지막 쌈표면이 상추라면 상추쌈을 라이스페이퍼로 최종 쌈을 한 번 더 싸준다고 생각하면 될 듯..

 라이스페이퍼가  탄수화물이므로 

밥대신 야채만을 쌀 수 있다는 잇점이 있다.

 

 

 

 

과일을 이용,

 

다이어트식으로

또는 새콤한 맛을 얻으려....

자두 이용 (좋았음)

 

 

쌈채소를 마련

여러가지 과일과 함께 쌈을 싸면....

 

쌈 자체가  대단한 포만감을 준다.

 

다이어트로 배고픔과 영양불균형으로 피폐해진 몸과 마음에

입이 터지도록 포만감을 주는 방법도 다이어트 스트레스에서 해방되는 지름길일테다.

 

다른 음식으로 이만한 포만감에 도달하려면  열량이 상당히 ?높은 식품이 될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙주대신 손쉬운 콩나물 아삭하게 데쳐놓고 지난번에도 콩나물월남쌈2 글을 올렸음

남은 불고기도 좋고,  오징어 낙지등...

뭐든 무난하다는 생각!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소스

 

좌측에서 우측으로 차례대로  

빵강소스 <스위트 칠리소스>에서 부터 

<참깨피넛드레싱><오리엔탈소스>

맨 우측<새우젓소스> 

새우젓소스는 물을 붓고,,,식초 흑임자 마늘 등 적당 믹서했음 .

 

 

 

 

 

말랭이 단무지가 더욱 오독거리는 식감을

돋군다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

계란말이 TIP

 

계란은 지단으로 부쳐도 좋지만,

듬뿍넣어서...

많이 먹으려고 계란말이로...ㅎ`ㅎ`  계란말이를 넉넉히 만들었다.  단백질 보충에 힘주기 위해서!!

계란말이를 부드럽게 부치려면 계란을 풀 때 마요네즈를 조금 넣어주면 계란말이가  입안에서 사르르 녹는 부드러운 맛으로 변신!!! 

 

 

  

 

라이스페이퍼

 

중국말로치자면 (춘권피)쌀로 만든 얇은 만두피, 월남어로는

"반짱"  (베트남어로)

따듯한 물에 살짝적시면 부드러워진다.

앞접시에 놓고 싸고 싶은 야채나 모든 것을 넣고 싸서 마음에 드는 소스에 찍어 먹으면 된다. 

 

반짱을 (라이스페이퍼)식탁에서 위일지 세울지  고심했다.

뉘이자니 자리를 차지하고 전문식당처럼 세우자니 용기(容器)가 없고...

그럼 직접 만들어?  하다가 반짝!!

식탁위에 있던 양념그릇! 그래 그 걸 죄빼버리고는 뒤집었다. 

깜쪽같다.  이 물건을 처음 본 가족들... <샀어요?>

 

 

 

 

 

 

 

완성된 월남쌈, 냉장고 청소도 해주고....포만감도 주고 ...이름을 달리 또 짓자면

내게있어   일거양득쌈 이다.

 

 

  

 

  1. 반 짱(베트남어: b?nh tr?ng) 또는 라이스 페이퍼(영어: rice paper,쌀종이)는 쌀로 만든 얇은 만두(춘권)피이다. 주로 월남쌈 이의 겉옷으로 쓴다. 쌀로 만들며, 제조과정은 종이와 비슷하다. [본문으로]
  2. 콩나물 월남쌈 http://blog.daum.net/yojo-lady/13261340 /나비야 청산가자/엄마의 요리편지/ 지난 글 중에서 [본문으로]

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